代谢吸收
人从食物、水和空气中每日取的碘总量约100-300ug，主要以碘化物的形式由消化道吸收，其中有机碘一部份可直接吸收，另一部份则需在消化道转化为无机碘后，才可吸收。肺、皮肤及粘膜也可吸收极微量的碘。人体碘的来源约80%-90%来自食物，10%-20%来自饮水，5%的碘来自空气。
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碘
对每100克奶米粉的碘含量要求是30至150μg。过量食用碘会发生大。中养学会公布的儿童碘摄入量的安全上限为每日800微克，而该学会在2000年提出每日膳食中碘的推荐摄入量，婴幼儿为50微克，儿童为90～120微克，成年人为150微克。
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碘为什么能增强对性物体的抵御能力？
碘只能抗碘131这种辐射物，对其他一点用没有。而核或者泄露，除了碘131，还有铯137 锶90 钚239这些，你接触或者吸入仍然白扯，全自动碘分析仪标准，但只有碘131能飘得更远，危害更大而已。
不是用碘抗碘131，是因为甲状腺吃饱了碘，就不吃碘131了，不被吸收的很快就排出去了(排出半衰期是1天左右)。
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